Zimní bundy dolu, je čas na funkčnost
Nejhorší kombinace, zpotit se a vychladnout
Vždy, když se mě zeptáte, jaké oblečení při sportu doporučuji, řeknu to s funkčními vlastnostmi. Jenže ani funkční prádlo stoprocentně nezabrání nachlazení, když nebudete dodržovat základní pravidlo nepřestávat v aktivním pohybu, dokud se pohybujete venku v chladném počasí. Zpotit se při tréninku můžete, to je samozřejmost, ale pozor, ať nevychladnete. Pak vás ani funkční prádlo neochrání před ofouknutím a následným nachlazením.
Více funkčních vrstev než jeden tlustý svetr
Pro většinu samozřejmost, pro jiné stále vzdálený svět. Věřte mi, že doba, kdy jsme děti nasoukali do vlněného svetru a přesto dali šusťákovou - rádoby nepromokavou – bundu, je pryč. Funkční trička zajistí prodyšnost i snadný odvod vlhkosti, stejně jako následná vrstva, která se může skládat například z bundy s vysokým vodním sloupcem. Tričko, bunda a v případě větší zimy ještě mikina, taková výbava stačí pro březnové dovádění ažaž.
Jste náchylní k nemocem? Zůstaňte ještě chvíli pod střechou
Stačí vám trocha sportu ve větrném počasí a hned doma ulehnete s horečkou? Tak zbytečně neriskujte. Konec zimy bývá hodně podceňovaný. Proměnlivé počasí, nepříjemný vítr a sychravo není pro každého. Načerpejte sílu a energii při halových sportech, připravte váš organismus na větší zátěž a až s prvním větším oteplením se běžte nadýchat čerstvého vzduchu.
Sezona outdooru přichází, nepodceňte svou výbavu
Rodinný výlet je v první řadě zážitkem pro naše nejmenší členy rodiny. Tak bychom k němu měli i přistupovat. Obout na nohy kecky, obléct nepromokavou bundu, nasadit batoh a vyrazit vstříc novým zážitkům, to je krásná představa, která se však mnohdy mění v utrpení. Však jsme každý někdy zažili otrávené výrazy, bolesti nohou a únavu našich ratolestí. A to jsme ušli sotva pár metrů. Říkali jste si, co je špatně, vždyť jste všechno tak pěkně naplánovali? Chyba může být třeba v obuvi, kterou jste na kamenité cesty zvolili nebo v bundě, ve které je dětem zbytečně vedro. Outdoorová móda se v posledních letech posunula hodně dopředu, zkuste jít s dobou.
Nejdůležitější rady pro vybavení na začátku jara
- Nejhorší kombinace je zpotit se a vychladnout. Nepřestávejte v chladném počasí v aktivním pohybu.
- Zapomeňte na tlusté vlněné svetry, využijte raději více vrstev funkčního prádla.
- Máte pocit, že stačí trocha chladného větru, hned nastydnete? Neriskujte, připravte nejdříve organismus tréninkem v hale.
- Kvalitní obuv a funkční oblečení, zkuste se vybavit na výlet do přírody tak, ať je pro vás příjemným zážitkem.
Michal Folkman
Analýza došlapu prozradí, v čem běhat
Bolí vás po běhání chodidlo, klouby nebo jste unavení více, než byste čekali? I to může souviset se špatně zvolenými běžeckými botami. Postavení chodidel, držení těla, pohyb ramen, boků, kolen nebo kotníků, divili byste se, to všechno ovlivňuje běžecká obuv.
Michal Folkman
Dožeňte novoroční předsevzetí, aneb jak překonat vlastní výmluvy
Slíbili jste si, že začnete sportovat, vyrážet na aktivní výlety, ale stále jste se pořádně nezvedli ze židle? Znám to sám, kolikrát jsem se musel přemlouvat, abych začal dělat něco sám pro sebe. Za ta léta praxe mám pár vychytávek, díky kterým se zaručeně začnete hýbat i vy a přestanete se vymlouvat.
Michal Folkman
Počasí se zbláznilo? Nevadí, jaro se dá užít i v lednu
Děsí vás teplé počasí, absence sněhu na českých horách a teplý vánek místo lednových mrazů? Uznávám, že je to hodně neobvyklé, ale proč si tím lámat hlavu, pojďme toho raději využít a užívat si, dokud je „teplo“. Vždyť kdo by se nechtěl projet v polovině ledna na inline bruslích, zajezdit na kole nebo jít zaběhat jen ve větrovce? Tady je několik tipů, jakým sportům (a s jakým vybavením) se nyní můžete věnovat.
Michal Folkman
Vánoční volno? Dostaňte děti od počítačů, jděte si s rodinou zaspor
Každý rok si celá rodina dáváme předsevzetí, že budeme společně sportovat, že vezmeme oba syny a vyrazíme na bazén, squash, anebo brusle. Ne vždycky se to podaří, což je škoda, protože těch možností, kde dostat do pohybu naše tělo je skutečně hodně. A jak všichni víme, po „tučných“ vánočních svátcích je to potřeba.
Michal Folkman
Po roce Vánoce a vy si zase nevíte rady s dárky? Tady je pár tipů
Pouliční lampy zdobí zlatá světýlka, uprostřed náměstí se tyčí krásně vyzdobené stromy a pod nimi kmitají stovky nožiček najít správný dárek pro své blízké. Vánoční atmosféra přišla i do Česka, adventní trhy oživily ulice a obchody povolaly pomocné síly, aby vůbec ustály nával zákazníků.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Nikdy nekončící hrozba. Finsko si zvyká na nový vztah s Ruskem
Ozbrojení finští pohraničníci na běžkách střeží východní část země, nejnovější a nejdelší hranici...
Lesy chce předat mnichům bez soutěže. Smlouvu nachystal starosta předem
Premium Mohlo to být jedno z rozhodnutí, jakých města jako osmitisícové Milevsko udělají ročně stovky....
Stavební úřady se děsí novely, mluví o nejistotě a nabírají nové pracovníky
Stavební úřady napříč republikou se obávají reformy stavebního zákona. Kvůli nárůstu práce tak...
VIDEA TÝDNE: Potvrzený trest pro Feriho, živořící děti a Kobajašiho veleskok
Soud v Praze tento týden potvrdil exposlanci Dominiku Ferimu tříletý trest za znásilnění. Strážníci...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 33
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1066x