Dožeňte novoroční předsevzetí, aneb jak překonat vlastní výmluvy
Venku mrzne? Sportujte doma
Nechce se mi ven, je tam zima. Klasická výmluva, kterou využíváme všichni. Zvlášť, když je venku pod nulou a ještě k tomu se brzy stmívá. Jednoduché řešení: pořiďte si posilovací stroj domů, manželce k televizi postavte běhací pás a sobě jednu z dobře volených posilovacích konstrukcí, která vám umožní řadu cviků. Navíc si na ní bezpečně zadovádějí i vaše dospívající děti.
Konečně padá sníh, jeďte si ho užít na hory
Venku chumelí, v tom se nedá nic dělat. Tahle výmluva vám neprojde. Je škoda sedět doma, když je venku konečně bílo. Děti celé netrpělivé vyhlížejí stavění prvního sněhuláka a vy určitě také někde uvnitř toužíte po lyžařských zážitcích. A pokud vás nelákají jen sjezdovky, vyrazte na běžky. Neznám lepší zimní odpočinek, než si vyjet do nádherné zimní krajiny čerstvě vyjetou stopou.
Výlety v únoru? Letošní zima je tomu předurčená
Na lyže není sníh a na kolo je zima. Ale kdepak, na horách už trochu sněhu je a v nížinách a ve městech to díky teplejšímu počasí vypadá jako na jaře. Využijte toho, počkejte si na teplejší den a vyrazte na rodinný výlet. Nasaďte treckingovou obuv, jeďte si vyšlápnout nejbližší divy přírody ve vašem okolí. Sedněte do cyklistického sedla a projeďte se po oblíbených cyklostezkách podél řeky. Děti kolo milují a my dospělí jsme občas také jako děti, takže i my se u toho dokážeme skvěle bavit.
Dobrodružství jsou bezva zážitky, ale nezapomínejme na bezpečnost
Co by se nám mělo stát. Tohle bývá poslední věta před úrazem. Dovádění na sjezdovkách, nezapomenutelná jízda na bruslích nebo na kole. Každý máme dobrodružství spojené s něčím jiným. Nezapomínejme ale na jednu zásadní věc, na bezpečnost. Zvlášť u dětí se bohužel tato věc stále podceňuje, přitom právě děti bývají při nebezpečných pádech bezmocné. Helma, chránič páteře nebo obou končetin, to jsou základní možnosti bezpečného vybavení. K tomu můžeme doplnit odrazky a kvalitní osvětlení na kolo, které především v zimě plně využijeme.
Shrnutí:
- Jste líní v zimě sportovat venku? Vezměte si sport domů.
- Konečně je na horách sníh, užijte si ho dřív, než zase roztaje.
- Využijte netradičně „jarní“ zimy, vyrazte na rodinný výlet.
- Bezpečnost nade vše, nezapomeňte chránit své děti před úrazem.
Michal Folkman
Zimní bundy dolu, je čas na funkčnost
Všichni máme rádi huňaté kabáty, peřové bundy, lyžařské komplety, ve kterých se cítíme jako v bavlnce a je nám v nich teplo. Jenže se v nich také můžeme nepříjemně zpotit a lehce nastydnout. Sundejte zimní oblečení, je tu jaro, čas outdoorových aktivit a funkčního prádla.
Michal Folkman
Analýza došlapu prozradí, v čem běhat
Bolí vás po běhání chodidlo, klouby nebo jste unavení více, než byste čekali? I to může souviset se špatně zvolenými běžeckými botami. Postavení chodidel, držení těla, pohyb ramen, boků, kolen nebo kotníků, divili byste se, to všechno ovlivňuje běžecká obuv.
Michal Folkman
Počasí se zbláznilo? Nevadí, jaro se dá užít i v lednu
Děsí vás teplé počasí, absence sněhu na českých horách a teplý vánek místo lednových mrazů? Uznávám, že je to hodně neobvyklé, ale proč si tím lámat hlavu, pojďme toho raději využít a užívat si, dokud je „teplo“. Vždyť kdo by se nechtěl projet v polovině ledna na inline bruslích, zajezdit na kole nebo jít zaběhat jen ve větrovce? Tady je několik tipů, jakým sportům (a s jakým vybavením) se nyní můžete věnovat.
Michal Folkman
Vánoční volno? Dostaňte děti od počítačů, jděte si s rodinou zaspor
Každý rok si celá rodina dáváme předsevzetí, že budeme společně sportovat, že vezmeme oba syny a vyrazíme na bazén, squash, anebo brusle. Ne vždycky se to podaří, což je škoda, protože těch možností, kde dostat do pohybu naše tělo je skutečně hodně. A jak všichni víme, po „tučných“ vánočních svátcích je to potřeba.
Michal Folkman
Po roce Vánoce a vy si zase nevíte rady s dárky? Tady je pár tipů
Pouliční lampy zdobí zlatá světýlka, uprostřed náměstí se tyčí krásně vyzdobené stromy a pod nimi kmitají stovky nožiček najít správný dárek pro své blízké. Vánoční atmosféra přišla i do Česka, adventní trhy oživily ulice a obchody povolaly pomocné síly, aby vůbec ustály nával zákazníků.
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Má přejít česká ekonomika na válečný režim? Doba míru je pryč, říká Pojar
Vysíláme Britský premiér Rishi Sunak nedávno oznámil, že jeho vláda uvede zbrojní průmysl do válečného...
Každý druhý učitel v Německu zažívá ve třídách násilí. Brutalita na školách roste
Premium Německý učitel se stává docela riskantní profesí. Násilí se stává stále běžnější částí vyučování a...
Biden nečekaně kývl na předvolební debatu. Kdykoli kdekoli, říká Trump
Americký prezident Joe Biden se v pátek nechal slyšet, že by chtěl do debaty se svým předchůdcem...
USA mění systém pomoci Ukrajině: už ne sklad, ale zbraně přímo ze zbrojovek
USA chystají dosud největší balík vojenské pomoci Ukrajině v přepočtu za více než 140 miliard...
- Počet článků 33
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1066x