Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Michal Folkman

Zimní bundy dolu, je čas na funkčnost

Všichni máme rádi huňaté kabáty, peřové bundy, lyžařské komplety, ve kterých se cítíme jako v bavlnce a je nám v nich teplo. Jenže se v nich také můžeme nepříjemně zpotit a lehce nastydnout. Sundejte zimní oblečení, je tu jaro, čas outdoorových aktivit a funkčního prádla.

7.3.2014 v 16:55 | Karma článku: 4.84 | Přečteno: 544 | Diskuse

Michal Folkman

Analýza došlapu prozradí, v čem běhat

Bolí vás po běhání chodidlo, klouby nebo jste unavení více, než byste čekali? I to může souviset se špatně zvolenými běžeckými botami. Postavení chodidel, držení těla, pohyb ramen, boků, kolen nebo kotníků, divili byste se, to všechno ovlivňuje běžecká obuv.

28.2.2014 v 10:33 | Karma článku: 10.57 | Přečteno: 1615 | Diskuse

Michal Folkman

Dožeňte novoroční předsevzetí, aneb jak překonat vlastní výmluvy

Slíbili jste si, že začnete sportovat, vyrážet na aktivní výlety, ale stále jste se pořádně nezvedli ze židle? Znám to sám, kolikrát jsem se musel přemlouvat, abych začal dělat něco sám pro sebe. Za ta léta praxe mám pár vychytávek, díky kterým se zaručeně začnete hýbat i vy a přestanete se vymlouvat.

13.2.2014 v 16:00 | Karma článku: 5.52 | Přečteno: 578 | Diskuse

Michal Folkman

Počasí se zbláznilo? Nevadí, jaro se dá užít i v lednu

Děsí vás teplé počasí, absence sněhu na českých horách a teplý vánek místo lednových mrazů? Uznávám, že je to hodně neobvyklé, ale proč si tím lámat hlavu, pojďme toho raději využít a užívat si, dokud je „teplo“. Vždyť kdo by se nechtěl projet v polovině ledna na inline bruslích, zajezdit na kole nebo jít zaběhat jen ve větrovce? Tady je několik tipů, jakým sportům (a s jakým vybavením) se nyní můžete věnovat.

7.1.2014 v 9:30 | Karma článku: 5.64 | Přečteno: 390 | Diskuse

Michal Folkman

Vánoční volno? Dostaňte děti od počítačů, jděte si s rodinou zaspor

Každý rok si celá rodina dáváme předsevzetí, že budeme společně sportovat, že vezmeme oba syny a vyrazíme na bazén, squash, anebo brusle. Ne vždycky se to podaří, což je škoda, protože těch možností, kde dostat do pohybu naše tělo je skutečně hodně. A jak všichni víme, po „tučných“ vánočních svátcích je to potřeba.

27.12.2013 v 9:47 | Karma článku: 4.52 | Přečteno: 310 | Diskuse

Michal Folkman

Po roce Vánoce a vy si zase nevíte rady s dárky? Tady je pár tipů

Pouliční lampy zdobí zlatá světýlka, uprostřed náměstí se tyčí krásně vyzdobené stromy a pod nimi kmitají stovky nožiček najít správný dárek pro své blízké. Vánoční atmosféra přišla i do Česka, adventní trhy oživily ulice a obchody povolaly pomocné síly, aby vůbec ustály nával zákazníků.

9.12.2013 v 9:35 | Karma článku: 5.87 | Přečteno: 530 | Diskuse

Michal Folkman

Nejsme roboti, vlastní tělo neporazíme, tak ho radši poslouchejme

Dokud jsme mladí, svěží a plní energie, máme pocit, že všechno zvládneme, že se s tím naše tělo už nějak vyrovná. Jenže přijde první zranění, první nemoc a už se to s námi táhne. Jak poznat onu hranici, kdy už máme dost a je potřeba si odpočinout?

25.11.2013 v 9:30 | Karma článku: 7.47 | Přečteno: 1055 | Diskuse

Michal Folkman

Velká kunratická: Fascinuje mě totální odhodlání všech závodníků

Tradice, rodinná atmosféra, odhodlání, nadšení, ale také pořádná dřina a vyčerpání. Tohle všechno si spojuji s Velkou kunratickou, tohle všechno je pro mě slavný běžecký závod vedoucí přes kopečky Kunratického lesa, který druhou listopadovou neděli zažil svůj 80. ročník.

15.11.2013 v 9:30 | Karma článku: 8.25 | Přečteno: 356 | Diskuse

Michal Folkman

Péřovky už nejsou v módě, při lyžování vítězí bunda s membránou

Časy, kdy jste vyrazili v péřové bundě na sjezdovku, už jsou dávno pryč. Žádné peří na kapuci, žádná bunda vycpaná peřím, při lyžování dostává stále více přednost funkční materiál s vysokým vodním sloupcem a funkční membránou.

11.11.2013 v 9:50 | Karma článku: 9.90 | Přečteno: 864 | Diskuse

Michal Folkman

Lyžování s dětmi? Začněte s kratšími lyžemi

Nejen lyžařské zázemí, ale také vybavení každého lyžaře je rok od roku lepší a pohodlnější. Pryč jsou časy, kdy jsme jako děti museli jezdit na nevhodně dlouhých lyžích, do kterých jsme teprve za pár let měli dorůst. Tady je pár rad, jak ideálně vybavit na lyže vaše děti.

22.10.2013 v 15:01 | Karma článku: 6.24 | Přečteno: 511 | Diskuse

Michal Folkman

Připravte se na hory, vraťte život svým lyžím

Tak schválně, kdy jste naposledy viděli své lyžařské vybavení? Hádám, že na začátku jara při jeho úklidu do sklepa. Teď je čas rychle ho vytáhnout zpátky na světlo světa, ať se dostane do formy dřív, než napadne první sníh.

14.10.2013 v 10:56 | Karma článku: 7.90 | Přečteno: 555 | Diskuse

Michal Folkman

Běháte v zimě a nemáte žízeň? Zapomeňte na to, pijte, pijte, pijte!

Ranní teploty lehce nad 10 stupni, denní nepřekračující dvacítku. Vítejte v podzimním období. Bolestivé rozloučení s letními dny máme za sebou, teď je čas přijmout realitu a především se na ni kvalitně připravit.

26.9.2013 v 11:08 | Karma článku: 7.90 | Přečteno: 561 | Diskuse

Michal Folkman

Děti se v davu neztratí, zkuste s nimi nejdříve kolektivní sport

Naučí se zodpovědnosti, najdou si kamarády a budou žít zdravým životním stylem. Hlavní argumenty, které mě napadají, když přemýšlím na jaký sport děti v předškolním věku dát. Úkol nás rodičů je v počátcích jejich pohybové aktivity jediný, musí to naše děti bavit.

5.9.2013 v 14:38 | Karma článku: 5.04 | Přečteno: 360 | Diskuse

Michal Folkman

Dejte dítě na sport, tady je pár rád jak ho na něj připravit

Konec letních prázdnin, to není pořádný zápřah jen pro dětskou psychiku spojenou s návratem do školní lavice, ale také pro rodiče. Právě na nich je nákup nových učebnic, sešitů, hledání sportovních aktivit pro děti a sportovního vybavení. Protože se díky svým dvěma dětem s podobným tématem setkávám už řadu let, tady je několik rad, jak vybrat pro své dítě správný sport a jak ho na něj vybavit.

22.8.2013 v 18:21 | Karma článku: 6.42 | Přečteno: 423 | Diskuse

Michal Folkman

Rukávky jsou z módy, zkuste s dětmi plovací pás

Mé dětské začátky s plaváním, kdy mě jako malého kluka odstrkával od kraje bazénu učitel a nutil mě plavat, nebyly zrovna nejveselejší. Že se topím, ho nezajímalo. Pár záchranných temp a noční můra z bazénu mi zůstaly v paměti dlouho. Doba se naštěstí změnila, o děti je postaráno zkušenými instruktory. Sám jsem se o tom přesvědčil se svými dvěma ratolestmi. Tady je pár rad, kdy a jak by se děti měly učit plavat.

6.8.2013 v 14:17 | Karma článku: 7.06 | Přečteno: 1344 | Diskuse

Michal Folkman

Sport a ostré slunce: Chraňte své tělo, než bude pozdě

Studené jarní měsíce jsou pryč a poslední týdny si užíváme nádherných letních dnů. Skutečně je to paráda, člověk by si neustále sedal na zahrádky a kochal se letním sluncem. Jak ale slyšíme ze všech stran, jeho přitažlivost může být i nebezpečná, zvlášť pokud se mu vystavujeme příliš dlouho. Jak se před ním mohou chránit sportovci, kteří se mu vydávají v parných dnech vstříc? Tady je pár rad.

26.7.2013 v 16:58 | Karma článku: 5.96 | Přečteno: 367 | Diskuse

Michal Folkman

1 000 miles: Touha sáhnout si na dno, ale také velký risk

Když jsem se dozvěděl, že se můj kamarád Jirka Cenek chystá vydat na dobrodružný a tak trochu šílený závod 1 000 miles, záviděl jsem mu. Podobný zážitek, kdy téměř dva týdny jedete každý den vstříc novým zážitkům, ale také totálnímu vyčerpání, je výzvou, ovšem také velkým závazkem, kterému musíte obětovat měsíce každodenních příprav.

22.7.2013 v 13:33 | Karma článku: 8.18 | Přečteno: 485 | Diskuse

Michal Folkman

Letní běhání bez krému? Vaše ramena nepřežijí ani hodinu

Nedávno jsem potkal kamaráda, měl úplně červený obličej a jeho ramena se barvila pomalu do rudé. „Byl ses opalovat, jo?“ pozdravil jsem ho na dálku. „Když přišel blíž a já napřáhl, že ho poplácám po zádech, instinktivně ucukl. „Jen to ne!“ Zakřičel. Po chvíli mi prozradil, že mu ke spálení stačila hodinka běhání.

9.7.2013 v 14:12 | Karma článku: 8.23 | Přečteno: 1116 | Diskuse

Michal Folkman

Bruslařská sezóna je tady aneb chrániče nejsou ostuda

Cyklostezky už nepatří jen vášnivým cyklistům, dávno se musí dělit o cesty lemující řeky, silnice a zalesněné parky s vášnivými bruslaři. Boom, který zaznamenalo inline bruslení v posledních letech, stále přidává na obrátkách. Na brusle se staví stále více nadšenců a přibývá také malých bruslařů a logicky rovněž nepříjemných úrazů.

28.6.2013 v 15:25 | Karma článku: 6.99 | Přečteno: 491 | Diskuse

Michal Folkman

Potřebujete zachránit utopené sportovní náčiní? Tady je pár rad

Velká voda se přehnala v posledních dnech přes stovky českých domácností, zaplavila sklepy a mnohým z nás na několik dní věznila pod svou hladinou osobní věci. Možná i proto se nyní řadě z vás bude hodit pár rad jak kola, lyže, brusle nebo domácí posilovnu zachránit po povodních.

7.6.2013 v 11:56 | Karma článku: 11.22 | Přečteno: 1516 | Diskuse
Počet článků 33 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 1050
Pracuji jako interní školitel pro síť prodejen Intersport a jsem odborníkem na sportovní vybavení a výživu. Vystudoval jsem FTVS na UK v Praze, působil jako kondiční fitness trenér a nutriční poradce. Jako aktivní sportovec se účastním závodů Českého poháru, mistrovství republiky a Ironmana v triatlonu. Jsem pravidelným účastníkem Jizerské 50 a cyklistických MTB závodů a maratonů. Společně s dalšími kolegy jsem zapsán v knize českých rekordů v nepřetržité spinning jizdě. Vydrželi jsme jet 5 dní.


Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.