Michal Folkman
- Počet článků 33
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1066x
Seznam rubrik
Michal Folkman
Zimní bundy dolu, je čas na funkčnost
Všichni máme rádi huňaté kabáty, peřové bundy, lyžařské komplety, ve kterých se cítíme jako v bavlnce a je nám v nich teplo. Jenže se v nich také můžeme nepříjemně zpotit a lehce nastydnout. Sundejte zimní oblečení, je tu jaro, čas outdoorových aktivit a funkčního prádla.
Michal Folkman
Analýza došlapu prozradí, v čem běhat
Bolí vás po běhání chodidlo, klouby nebo jste unavení více, než byste čekali? I to může souviset se špatně zvolenými běžeckými botami. Postavení chodidel, držení těla, pohyb ramen, boků, kolen nebo kotníků, divili byste se, to všechno ovlivňuje běžecká obuv.
Michal Folkman
Dožeňte novoroční předsevzetí, aneb jak překonat vlastní výmluvy
Slíbili jste si, že začnete sportovat, vyrážet na aktivní výlety, ale stále jste se pořádně nezvedli ze židle? Znám to sám, kolikrát jsem se musel přemlouvat, abych začal dělat něco sám pro sebe. Za ta léta praxe mám pár vychytávek, díky kterým se zaručeně začnete hýbat i vy a přestanete se vymlouvat.
Michal Folkman
Počasí se zbláznilo? Nevadí, jaro se dá užít i v lednu
Děsí vás teplé počasí, absence sněhu na českých horách a teplý vánek místo lednových mrazů? Uznávám, že je to hodně neobvyklé, ale proč si tím lámat hlavu, pojďme toho raději využít a užívat si, dokud je „teplo“. Vždyť kdo by se nechtěl projet v polovině ledna na inline bruslích, zajezdit na kole nebo jít zaběhat jen ve větrovce? Tady je několik tipů, jakým sportům (a s jakým vybavením) se nyní můžete věnovat.
Michal Folkman
Vánoční volno? Dostaňte děti od počítačů, jděte si s rodinou zaspor
Každý rok si celá rodina dáváme předsevzetí, že budeme společně sportovat, že vezmeme oba syny a vyrazíme na bazén, squash, anebo brusle. Ne vždycky se to podaří, což je škoda, protože těch možností, kde dostat do pohybu naše tělo je skutečně hodně. A jak všichni víme, po „tučných“ vánočních svátcích je to potřeba.
Michal Folkman
Po roce Vánoce a vy si zase nevíte rady s dárky? Tady je pár tipů
Pouliční lampy zdobí zlatá světýlka, uprostřed náměstí se tyčí krásně vyzdobené stromy a pod nimi kmitají stovky nožiček najít správný dárek pro své blízké. Vánoční atmosféra přišla i do Česka, adventní trhy oživily ulice a obchody povolaly pomocné síly, aby vůbec ustály nával zákazníků.
Michal Folkman
Nejsme roboti, vlastní tělo neporazíme, tak ho radši poslouchejme
Dokud jsme mladí, svěží a plní energie, máme pocit, že všechno zvládneme, že se s tím naše tělo už nějak vyrovná. Jenže přijde první zranění, první nemoc a už se to s námi táhne. Jak poznat onu hranici, kdy už máme dost a je potřeba si odpočinout?
Michal Folkman
Velká kunratická: Fascinuje mě totální odhodlání všech závodníků
Tradice, rodinná atmosféra, odhodlání, nadšení, ale také pořádná dřina a vyčerpání. Tohle všechno si spojuji s Velkou kunratickou, tohle všechno je pro mě slavný běžecký závod vedoucí přes kopečky Kunratického lesa, který druhou listopadovou neděli zažil svůj 80. ročník.
Michal Folkman
Péřovky už nejsou v módě, při lyžování vítězí bunda s membránou
Časy, kdy jste vyrazili v péřové bundě na sjezdovku, už jsou dávno pryč. Žádné peří na kapuci, žádná bunda vycpaná peřím, při lyžování dostává stále více přednost funkční materiál s vysokým vodním sloupcem a funkční membránou.
Michal Folkman
Lyžování s dětmi? Začněte s kratšími lyžemi
Nejen lyžařské zázemí, ale také vybavení každého lyžaře je rok od roku lepší a pohodlnější. Pryč jsou časy, kdy jsme jako děti museli jezdit na nevhodně dlouhých lyžích, do kterých jsme teprve za pár let měli dorůst. Tady je pár rad, jak ideálně vybavit na lyže vaše děti.
Michal Folkman
Připravte se na hory, vraťte život svým lyžím
Tak schválně, kdy jste naposledy viděli své lyžařské vybavení? Hádám, že na začátku jara při jeho úklidu do sklepa. Teď je čas rychle ho vytáhnout zpátky na světlo světa, ať se dostane do formy dřív, než napadne první sníh.
Michal Folkman
Běháte v zimě a nemáte žízeň? Zapomeňte na to, pijte, pijte, pijte!
Ranní teploty lehce nad 10 stupni, denní nepřekračující dvacítku. Vítejte v podzimním období. Bolestivé rozloučení s letními dny máme za sebou, teď je čas přijmout realitu a především se na ni kvalitně připravit.
Michal Folkman
Děti se v davu neztratí, zkuste s nimi nejdříve kolektivní sport
Naučí se zodpovědnosti, najdou si kamarády a budou žít zdravým životním stylem. Hlavní argumenty, které mě napadají, když přemýšlím na jaký sport děti v předškolním věku dát. Úkol nás rodičů je v počátcích jejich pohybové aktivity jediný, musí to naše děti bavit.
Michal Folkman
Dejte dítě na sport, tady je pár rád jak ho na něj připravit
Konec letních prázdnin, to není pořádný zápřah jen pro dětskou psychiku spojenou s návratem do školní lavice, ale také pro rodiče. Právě na nich je nákup nových učebnic, sešitů, hledání sportovních aktivit pro děti a sportovního vybavení. Protože se díky svým dvěma dětem s podobným tématem setkávám už řadu let, tady je několik rad, jak vybrat pro své dítě správný sport a jak ho na něj vybavit.
Michal Folkman
Rukávky jsou z módy, zkuste s dětmi plovací pás
Mé dětské začátky s plaváním, kdy mě jako malého kluka odstrkával od kraje bazénu učitel a nutil mě plavat, nebyly zrovna nejveselejší. Že se topím, ho nezajímalo. Pár záchranných temp a noční můra z bazénu mi zůstaly v paměti dlouho. Doba se naštěstí změnila, o děti je postaráno zkušenými instruktory. Sám jsem se o tom přesvědčil se svými dvěma ratolestmi. Tady je pár rad, kdy a jak by se děti měly učit plavat.
Michal Folkman
Sport a ostré slunce: Chraňte své tělo, než bude pozdě
Studené jarní měsíce jsou pryč a poslední týdny si užíváme nádherných letních dnů. Skutečně je to paráda, člověk by si neustále sedal na zahrádky a kochal se letním sluncem. Jak ale slyšíme ze všech stran, jeho přitažlivost může být i nebezpečná, zvlášť pokud se mu vystavujeme příliš dlouho. Jak se před ním mohou chránit sportovci, kteří se mu vydávají v parných dnech vstříc? Tady je pár rad.
Michal Folkman
1 000 miles: Touha sáhnout si na dno, ale také velký risk
Když jsem se dozvěděl, že se můj kamarád Jirka Cenek chystá vydat na dobrodružný a tak trochu šílený závod 1 000 miles, záviděl jsem mu. Podobný zážitek, kdy téměř dva týdny jedete každý den vstříc novým zážitkům, ale také totálnímu vyčerpání, je výzvou, ovšem také velkým závazkem, kterému musíte obětovat měsíce každodenních příprav.
Michal Folkman
Letní běhání bez krému? Vaše ramena nepřežijí ani hodinu
Nedávno jsem potkal kamaráda, měl úplně červený obličej a jeho ramena se barvila pomalu do rudé. „Byl ses opalovat, jo?“ pozdravil jsem ho na dálku. „Když přišel blíž a já napřáhl, že ho poplácám po zádech, instinktivně ucukl. „Jen to ne!“ Zakřičel. Po chvíli mi prozradil, že mu ke spálení stačila hodinka běhání.
Michal Folkman
Bruslařská sezóna je tady aneb chrániče nejsou ostuda
Cyklostezky už nepatří jen vášnivým cyklistům, dávno se musí dělit o cesty lemující řeky, silnice a zalesněné parky s vášnivými bruslaři. Boom, který zaznamenalo inline bruslení v posledních letech, stále přidává na obrátkách. Na brusle se staví stále více nadšenců a přibývá také malých bruslařů a logicky rovněž nepříjemných úrazů.
Michal Folkman
Potřebujete zachránit utopené sportovní náčiní? Tady je pár rad
Velká voda se přehnala v posledních dnech přes stovky českých domácností, zaplavila sklepy a mnohým z nás na několik dní věznila pod svou hladinou osobní věci. Možná i proto se nyní řadě z vás bude hodit pár rad jak kola, lyže, brusle nebo domácí posilovnu zachránit po povodních.
Michal Folkman
Cyklovýlet s rodinou, co si vzít s sebou a co s klidem nechat doma
Vyrážet na cyklovýlety s celou rodinou včetně dětí není žádná legrace. Alespoň ne pro nás dospělé. Děti by za tím měly vždy vidět především zábavu, my rodiče se holt musíme postarat o jejich servis bezstarostnosti. Tady je pár rad, jak toho při výletech na kole dosáhnout.
Michal Folkman
Cyklomaraton: Adrenalinový souboj s vlastními silami
Jízda na kole je jako droga. Ne nadarmo se říká, že pohled na svět z cyklistického sedla je tím nejkrásnějším. Někomu stačí malá projížďka s rodinou či kamarády, jiní neustále potřebují překonávat své hranice a fyzické limity.
Michal Folkman
Co Čech, to cyklomechanik, ale pozor, ne vše můžeme opravit sami
Začátek května je pro mě vždycky ostrým začátkem cyklistické sezony. Vytáhnu své kolo a vyrazím s kamarády na první jarní vyjížďku. Po letech profesionální kariéry už dávno vím, jak ho před novou sezonou připravit. Jak ale zjišťuji zadrháváním řetězu a vrzáním brzd kolem mě, ne všichni tuší, co kolo před prvním vyjetím potřebuje.
Michal Folkman
Cyklovýlety s dětmi: vezměte s sebou jejich kamarády
Venku je konečně jarní počasí a tak přichází čas výletů, ideální příležitost, jak zabavit vlastní děti ve volných dnech. Dodnes rád vzpomínám na vyjížďky na kole s mým tátou. Musel jsem být tehdy hrozně otravné dítě. Pořád jsem se ptal, kam jedeme, kdy už tam budeme a jestli dostanu zmrzlinu, která pro mě byla hlavní motivací.
Michal Folkman
Co pofrčí v outdooru v letošní sezoně
Vzpomínám si, jak jsem jako malý kluk se spolužáky vyrážel na čundry a bez moderní techniky hledal cestu pomocí buzoly. To byly časy, určování severu podle růstu lišejníku nebo pohybu slunce. To už je dávno pryč. Dneska je komfort pro outdoorové dovádění pro naší generaci dospívající v 80. letech jako z jiného světa.
předchozí | 1 2 | další |